Giấc
ngủ đêm đóng vai trò quan trọng đối
với sự hồi phục chức năng của toàn
bộ cơ quan trong cơ thể. Chắc chắn
vấn đề thiếu ngủ kéo dài sẽ gây tổn
hại nghiêm trọng cho sức khỏe của
bạn bởi gần như toàn bộ phúc lợi của
chúng ta đều phụ thuộc vào 8 tiếng
ngủ sâu đó. Nếu bạn bị mất ngủ lâu
năm thì nhiều vấn đề sức khỏe
như ung thư, béo phì và tiểu
đường sẽ ùn ùn kéo đến.
Mất
ngủ kinh niên sẽ dẫn đến những hậu
quả thật khủng khiếp!
Vì
vậy, nếu gặp một số dấu hiệu dưới
đây thì chứng tỏ căn bệnh rối loạn
giấc ngủ đang tác quái và bạn cần
thay đổi thói quen ngủ ngay lập tức.
+
Luôn căng thẳng hoặc lo âu.
Bài
viết kì này của chúng tôi sẽ giúp
bạn giải quyết nhanh chóng các triệu
chứng ở trên bằng 1 trái chuối thay
vì sử dụng các loại thuốc an thần
gây ngủ để trị mất ngủ dễ gây
nghiện.
Ít ai
biết nước nấu chuối trị mất ngủ tốt hơn
thuốc an thần gấp nghìn lần.
+ Cắt
bỏ phần đầu và phần đuôi quả chuối.
+ Cho
nước vào nồi, đun đến khi nước sôi
tim thì bỏ nguyên trái chuối vào.
+
Tiếp tục đun sôi trong 10 phút rồi
tắt bếp.
+ Lấy
chuối ra, cắt thành từng miếng
nhỏ vừa miệng.
+
Đổ phần nước luộc chuối vào cốc và
cho vào đó một chút quế.
+
Uống ly nước nấu chuối rắc bột
quế trước khi bạn đi ngủ khoảng 1
giờ.
+ Sau
khi uống, đợi 10 phút, bạn ăn hết
trái chuối nấu.
+ Một
số sẽ có phản ứng đi tiểu nhiều sau
khi uống nước nấu chuối chừng 20
phút
+ Bạn
có thể cho vào nước luộc chuối một
ít đường Stevia nếu thích uống hơi
ngòn ngọt.
Stevia
là là chất làm ngọt 100% tự nhiên, không
có calo, giúp hạ huyết áp, giảm lượng
đường trong máu.
Vì
sao lại kết hợp chuối và quế?
Chuối
là thực phẩm hữu cơ rất giàu kali và
magiê, đặc biệt là vỏ chuối. Kali và
magiê là chất có lợi cho hệ thống
thần kinh và khiến các cơ bắp của
bạn thư giãn, làm giảm chuột rút
cùng với các cơn đau khác.
Quế lại là một trong những cách tốt
nhất để cân bằng lượng đường trong
máu, thúc đẩy tiêu hóa và sự tuần
hoàn máu trong cơ thể. Khi
nồng độ đường trong máu được cân
bằng, các kích thích tố sẽ hoạt động
tốt hơn và cho phép bạn rơi vào giấc
ngủ dễ dàng.
Hỗn
hợp chuối và quế giúp bạn thư giãn và
ngủ ngon.
Trong
bài thuốc tự nhiên trị mất ngủ, ta
đun sôi trái chuối còn vỏ nên bạn
cần chọn mua chuối sạch, tránh mua
chuối bị tẩm hóa chất độc hại.
Để đảm bảo an toàn, hãy chọn địa
chỉ mua bán thực phẩm sạch có uy tín
và nắm vững mẹo nhận biết trái cây
ngậm hóa chất kích thích nhé!
Chúc
bạn và gia đình luôn sống vui khỏe
mỗi ngày!
Theo
Doctor Oz